Hello! Pontosan hogy vagy? Bármilyen hatalmas terv a hétvégére? Futó? Enni? Vakáció ?? Mondd el. Most a legmegfelelőbb az utazási hibám. Úgy érzem, hogy hosszú ideje nem mentem sehova!
Ma reggel azzal indultam, hogy késleltettem a futamat, miután e -mailben elvontam a figyelmet… a Sunblock -ra, valamint végül az útra. Mindig ezt csinálom a téli szezonban, és rendben van, mivel a nap később felmerül, és hideg van. Ugyanakkor felforrósodik a SoCalban, valamint a futáshoz nem Bueno.
A legújabb videóim
Utazási Jane Review
Utazási Jane Portable Viuben áttekintés.
További videók
0 másodperc 8 perc, 1 másodperc
Következö
Maratoni edzés 6. nap
01:19
Élő
00:00
08:21
08:01
Tegnap göndörítettem a hajam, valamint a tipikus pigtail -zsinórok ma szórakoztató lil göndörrel. Még mindig szükségem van egy díszítésre, bár a göndör végei sokkal jobbnak tűnnek, mint a tipikus Scaggly.
10 mérföldet futtam, és hallgattam podcastokat az igazság TV -ről, valamint a TED rádióóráról a megbocsátásról. Úgy érzem, hogy egyenlő részekkel és kincsekkel kiegyensúlyozta az agyamat.
Aztán egy rövid állóképesség -edzést akartam végezni, amikor rájöttem, hogy inkább a mandulavaj edzést csinálok.
A mandulavaj edzése:
Melegítsen fel egy futással.
Állítson be 5 -et, valamint 10 font súlyt vagy súlykészletet.
Kapcsolja be a TV -t valami olyan fényre, amelyet meg lehet nézni, miközben elvonja a figyelmét.
Keresse meg a Beachbody edzést a laptopján.
Tudja meg, hogy éhes vagy.
Menj be a konyhába, és mindegyik 3 ismétlést végezzen:
Nyitott hűtőszekrény. Egyél néhány szőlőt.
Nyitott szekrény. Egyél néhány kekszet.
Nyújtsa ki a karját a szekrény hátuljába, és szerezzen egy csomag mandulavajat.
Ne felejtsd el lélegezni.
Nyissa meg az AB csomagot. Sétáljon vissza a TV -hez.
Egyél mandulavajat a TV és a súlyok előtt.
Hűtsük le – Gamba Osaka Mez tegye el a súlyokat és a laptopot.
A futás utáni, valamint a mandulavaj edzése fehérjemez-rázást készítettem az összes öntet.
Az ebéd kiemelkedő kék köténytiszt volt – panini cukkini, valamint sült saláta kitûnõ saláta.
Együtt dolgozom a Blue kötényrel egy közelgő kiadványban, valamint olyan, mint amilyen az üzlet részeként örülök az étkezésnek. Ők biztosítják a RER látogatóinak 3 teljesen ingyenes ételt, ezért ellenőrizze, és hadd értse meg a kedvencedet. (Nem követeli meg a kódot, azonnal felhasználja az ajánlatot, amikor ezt a linket használja.)
Más hírekben … átadtam ezt a magazinot a szüleimnél, és ez is felhívta a figyelmemet, ezért véletlenszerűen megkérdeztem a testvéremetől és a testvéreimet is. Azt állították, hogy nem. Még egy kicsit sem álltak meg!? Foglalkozom a diszmorfia -val? Ez még egy dolog?
De azt állították, hogy úgy nézek ki, mint Izzie Grey anatómiából, ami kiemelkedő bók. Bumm.
De az egyik igazságom TV -podcastom egy nőről beszélt, és összehasonlította őt Katherine Heigl -rel (aki Izzie Stevens -t játszik). Azt állították, hogy „szeretnéd tetszeni neki, bár van valami hideg benne…”. Ami a szomorú típusú, de úgy érzem, hogy már hallottam róla. Szeretem őt! Nem hiszem, hogy hideg van!
És mindig eszem, így van ez a közös…
Akárhogyan is. A lényeg az, hogy nincs pontom. Nincs olyan koncepcióm, honnan származik bármiféle típusú, és most már kényelmetlen, és nem tudok elmozdulni belőle…
Soooo, um. Kérdéseket teszek!
Engedje meg, hogy megértsem a futás, az étkezés, a véletlenszerű, az Advocare, a Kalifornia, a közelgő blogüzenetek, valamint a videók iránti aggodalmait. Mindig elérhető vagyok a hozzászólásaihoz, valamint az e -mailekhez, bár szeretném megosztani a válaszokat mindenkivel a helyzetben, bárki másnak ugyanaz a kérdés.
Aggodalmakat kaptam a félmaraton futtatására vonatkozó javaslatokkal kapcsolatban, pontosan hogyan kell futtatni egy 2 órás félmaratonot, mikor kell mondanom, hogy készen állsz arra, hogy egy távolról egyre egyre egyre elmenjenek. Különösek lehetnek számodra – csak hadd értsd meg, ha névtelennek akarod.
Hagyjon megjegyzést az Ön aggodalmaival, vagy küldjön e -mailt a RuneatRepeat oldalon a gmail.com oldalon
Kérdés: Mi folyik ezen a hétvégén? Hosszúan futsz? van versenyed? Menni valahova?
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
RészvényPosta
Részvény
Kiválasztja ezeket:
A legjobban futás, és ismétlődik 2018 áprilisától kezdve
A legjobban futás, és ismétlődik 2018 áprilisától kezdve
Az április legjobban futó és receptblog -podcast üzenetei. A legfinomabb javaslatok a bostoni maratoni videóról, valamint a 3 összetevő recept
Decemberi futás naptár teljesen ingyenes nyomtatható edzéstervező
Decemberi futás naptár teljesen ingyenes nyomtatható edzéstervező
Teljesen ingyenes futó naptár, valamint naplózható PDF futtatása. Decemberi edzésnaptár a futók testmozgási tervezőjének és
Augusztus futó edzésnaptár teljesen ingyenes nyomtatható
Augusztus futó edzésnaptár teljesen ingyenes nyomtatható
Futás rutin teljesen ingyenes nyomtatható futó terv augusztus naptár. Új hónap az edzések futtatásának, valamint javaslatok az új futóknak is
Amit ettem ezen a hétvégén, valamint a legjobban, valamint a novemberi enni
Amit ettem ezen a hétvégén, valamint a Belga labdarúgó-válogatott Mez legjobban, valamint a novemberi enni
Szia!! Mi újság? Melyek a hónap preferált része? Pontosan mennyit futott? Pontosan mennyit ettél? Miért vagyok a
15 Gyors előtti snack ötletek
15 Gyors előtti snack ötletek
Mit kell enni, mielőtt futna, és mikor kell enni. 15 Gyors előtti snack koncepciók az új futók számára, valamint egy félmaratoni képzés
Amit ma ettem az élelmiszer napló – Maratoni edzés 4. hét
Amit ma ettem az élelmiszer napló – Maratoni edzés 4. hét
Mit eszek egy nap Brazil labdarúgó-válogatott Mez alatt. Élelmiszer -napló futó blog edzés 4. hét
⚡ Shareaholic által
–