Csatlakoztam a Sarah Fit étrend -tétjéhez 4 hete. Mindenkinek, aki „játszani” akart, 15 dollárt tett be, és kihívást jelentett, hogy elveszítse súlyának 4% -át.
Számomra ez 6,5 font volt. Igen, nagyon sok volt. A súlyom január óta felmerült, ezért SL Benfica Mez az oka annak, hogy a legelső helyen csatlakozni akartam.
Legújabb videóim
4 perces álló alapvető edzés a futók számára
Állandó ABS edzés, amit otthon is megtehetsz. Nincs olyan eszköz, amelyet alapvető gyakorlatok végezhetnek a futás előtt vagy után. Gyors oktatóanyag az 5 edzésmozgásról az erős mag érdekében, valamint az egyensúly nehézségéért.
További videók
Következö
19 antitestvizsgálat
05:19
Élő
00:00
08:21
04:31
A tét július 18 -án, szerdán kezdődött. A korom óta nem értékeltem az első héten. Igen, biztos vagyok benne, hogy nem akarta megérteni ezt, azonban Német labdarúgó-válogatott Mez ha meg akarja érteni az összes vállalkozásom többi részét, akkor ezt az információt is megkapja.
Eredmények: Nem veszítettem el semmilyen típusú súlyt – valójában megszereztem. 2 hét alatt elvesztettem 1 fontot, azonban most 2 fontot készítek. Tehát a skála szerint egy fontot szereztem 4 hete.
Az elmúlt 10 évben étrend, valamint az elmúlt évben fitnesz oktatóként végzett munka, valamint a félidőben megtanította, hogy a skála sokat ingadozik. valamint néhány ember számára inkább ingadozik, mint mások. Ha egy hétig naponta mérlegelnék magam, akkor minden nap más lenne – néhány nap legalább 3 fontkal.
Naponta iszom egy liter vizet, és nagyon sok sót eszem (nagyon sok sót kell enniem, feltéve, hogy a vízfelvételem, és elégedett vagyok ezzel). Szóval, nem fogom magam átmenni. Labdarúgó-világbajnokságt Mez De csalódott vagyok.
Nem hiszem, hogy óriási súlycsökkenést szereztem volna, ám legitim erőfeszítéseket tettem az étrend tisztítására. Én sem szereztem nyereséget.
A 4 hetes étrend -terv stratégiám a következő volt:
1. Kövesse nyomon az ételemet – azonban nem számol a kalóriát. Csak azt akartam megfigyelni, és beszámolni akartam, amit jelenleg csinálok, és megtisztítottam a szemét. <- A nem számolási kalóriát nyilvánvalóan hülye, ha fogyni próbál. Nem akartam annyira rögeszméket szerezni, hanem azt is reméltem, hogy a kis csípések elég lesznek. A számolás azonban az, amit tennem kellene, ha valóban fogynám. Megdöbbentő. 2. Hagyja abba a délutáni legeltetést. <- Nagyon nagyszerű voltam abban, hogy egy délutáni snacket kaptam, ahelyett, hogy 4 különböző dolgot evett volna a konyhában. 3. Ne egyél 8 óra után. <- Sokkal jobban tettem ezzel, amikor éjszaka enni akartam cseresznye vagy 2 darab sötét csokoládé vagy valami hasonló. Az általam készített fejlesztés nagyszerű, és ezek a pontok reális, hosszú távú módosítások - tehát ez jó! De nem elég ahhoz, hogy lefogyjak. Mivel az elmúlt 4 hétben legalább egy kiló zsírt, izomtömeg vagy lábujj körmét szereztem egy fontot. Logikusan felismerem, hogy rendkívül valószínűtlen, hogy a naplót. Úgy gondolom, hogy a pajzsmirigyemnek valami köze van a súlyommal kapcsolatos nehézségekhez. Egy ideje alacsonyan teszteltem a T3 pajzsmirigyemre, amikor rájöttem, hogy szerezek. A fő gondozási dokumentumom rendkívül alacsony adagot adott nekem egy T3 -kiegészítőből, és egy szakértőhöz utalt nekem - azonban októberig nem tudok vele alkalmazni. Lehurrogás. Ma reggel azután, hogy mérlegeltem, eljuttam a fitneszközpontba, és kidolgoztam a súlyosbodást, valamint egy igazán nagyszerű kitartási munkamenetet! Ha tovább megyek, továbbra is szerdán fogom értékelni magam, és folytatni fogom a naplózást - talán még a kalóriaszámlókkal is, ragyogó, igaz?! (Még mindig hiszek az IE -ben, azonban van valami baj azzal az igazsággal, hogy a 20 éves koromban vagyok, és meglehetősen egészséges enni is. ”A házban úgy gondolom, mint a legtöbb„ normális ”ember.) Szeretem a heti közepes értékelést, mivel pénteken használtam, és hétvégén őrültnek kell lennem. Roni sok éven át hívta Wed -t - „mérlegelje a szerdát”, és beszámolja a súlyát a webhelyén. A múlt héten meghívta másokat, hogy értékeljenek vele, és én is szeretem ezt az ötletet. Nem mindig jelentem be a súlyomat itt, mivel nagyon sok ember van étkezési rendellenességekkel, amelyek a webgépet böngészik. Ha úgy gondolja, hogy problémája van, kérjük, beszéljen orvosával, terapeutával, ventriloquistával, paleontológusával és/vagy RD -vel. Még sokkal jobb, hogy beszélj mindannyian. Küldje el nekem a munkafüzetet Megment A megosztás törődés! Részvény CsipogCsap Részvény Posta Részvény Folytassa ezekkel: A legfinomabb receptre van szükség az ünnepi sütéshez, valamint az élelmiszer -ünnepekhez A legfinomabb receptre van szükség az ünnepi sütéshez, valamint az élelmiszer -ünnepekhez Nemzeti puha tacos nap. A fahéj -tekercsek a semmiből, valamint új ajánlások az ünnepi sült ajándékokhoz. Pontosan hogyan lehet megállítani a rossz szokásos hacket - 126 Pontosan hogyan lehet megállítani a rossz szokásos hacket - 126 technika az étkezés, a túlzott étkezés vagy még egy rossz szokás abbahagyására. a legjobb intuitív étkezési tipp, amely segít a diétás terv elárasztásában a Átalakítás kedd-Reminder, mielőtt összehasonlítaná Átalakítás kedd-Reminder, mielőtt összehasonlítaná Emlékeztető: Az átalakulásom évekbe telt. Ne feledje, hogy mielőtt összehasonlítaná magát velem vagy bárki mással. Elkezdtem Runnin -t A futás a legjobb módszer a fogyáshoz, de ... A futás a legjobb módszer a fogyáshoz, de ... Pontosan hogyan lehet lefogyni, és élvezni az utazást. Tippek a fogyáshoz a futással. Pontosan hogyan lehet élvezni a futást, valamint a goo -t A karácsonyi vágyam 2021 -es listán A karácsonyi vágyam 2021 -es listán Az ünnepi vágyam listája linkekkel, amelyek eladásra kerülnek a Cyber Hétfőn. Runner ajándékkoncepciók 2021 karácsonyi szezonra Új erős harapások snack a nevelő gazdaságok által Új erős harapások snack a nevelő gazdaságok által Próbálom az új Foster Farms Strong Bites harapnivalókat! Ezek egy új étel felfedezés, és én csak így történt, hogy észrevettem őket ⚡ Shareaholic által -