Helló, rendkívül rúgom vissza vasárnap, és úgy döntöttem, hogy elkerüljük a reggelit, valamint az ebéd hozzászólását. De elkészítettem egy pontosan, hogyan lehet vágni egy mangó videót. Igen, a múlt héten lépésről lépésre készítettem, de néhányan még mindig aggódtak, tehát itt van egy gyors videó.
A legfrissebb videóim
Maratoni edzés 4. napja
Marathon Training Journal 4. nap
További videók
0 másodperc 1 perc, 21 másodperc
Következö
Face maszk ötletek futáshoz, valamint kint sétáláshoz
07:15
Élő
00:00
08:21
01:21
Tehát most van egy pontosan, hogyan lehet vágni egy mangot, valamint egy pontosan hogyan lehet vágni egy görögdinnye videót. Ha a fagyasztott joghurtot vágni kellett volna, akkor én is ott lennék!
Itt az ideje, hogy a vasárnap fel legyen állítva, ahol kipróbálom, és nagyszerű hétre állítom magam!
A múlt hét áttekintése:
Gyakorlat:
Vasárnap: Egyszerű kitartási gyakorlat – Kész
Hétfő: Félmaraton – Laguna Hills Half és PR’d !!!
Kedd: ABS, valamint 3 mérföldes séta a tengerparton – nem hiszem
Szerda: Body Blast vagy Cycle – Ehelyett 4 Miler
Csütörtök: 4 Miler, ABS – KB Ehelyett
Péntek: Cycle vagy Body Blast – A szombat félig pihenőnapot vett igénybe
Szombat: Félmaraton – Fontana Half Marathon – Pr’d újra !!!
Étkezés: Összpontosítson az intuitív étkezésre, a szorongás szintjére és az energiára. Az utóbbi időben sokat eszem a fáradtságból és a szorongásból. Tervezze meg a vacsorákat és a harapnivalókat is (ha nincs tervem, véletlenszerűen adom meg). Blogolni fogok az összes snackemre ezen a héten (holnap kezdve, figyelembe véve, hogy nem tettem ma). A pályát eszik a lil notebookomban.
> Nem blogolt a harapnivalóknak. Kicsit jobb volt a snackeléssel, bár még mindig erre összpontosítani kell. Nem akarok lakozni.
Élet: Töltsön időt minden nap felzárkózni a nevetséges postaládámra. Töltsön időt a papírok szervezésével otthon.
> Hatalmas horogot készített a papírokról és a postaládákról!
Vasárnap 2011.06.5 -re állították fel
Gyakorlat:
Vasárnap: Pihenés. Fájok a tegnapi féltől! Követelmény pihenés.
Hétfő: kitartási állóképesség
Kedd: KB vagy osztály az ütemtervtől függően
Szerda: 6 mérföld
Csütörtök: séta a kukucskálással
Péntek: Futás és ABS (Floridában)
Szombat: 6 mérföld (Floridában)
Étkezés: Nincs étkezés állva. Összpontosítson az intuitív étkezésre. elegendő alvást kapjon.
A nap legfelső étkezése – Mimi mákos palacsinta (Ben maradványai elloptam, Argentin labdarúgó-válogatott Mez mielőtt felébredt).
És fentebb rámutatott a mangóra Chobanival …
Ja, valamint a hihetetlen pita pizza, valamint a sajttorta, amelyet eszem, ahogy gépeltem. Holnap azonban erről fogunk beszélni
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény
Folytassa ezeket a következőket:
Pontosan meddig kell lennie hosszú futásodnak, valamint a legfinomabb futó képképesség kérdéseinek és válaszának
Pontosan meddig PSV Eindhoven Mez kell lennie hosszú futásodnak, valamint a legfinomabb futó képképesség kérdéseinek és válaszának
Pontosan meddig kell tartania a hosszú távú félmaratonra? It Band Sydrome – Pontosan meddig indult el a futásról? RRCA COA
Pontosan hogyan lehet használni a futási / sétás technikát hosszú futáshoz
Pontosan hogyan lehet használni a futási / sétás technikát hosszú futáshoz
Pontosan hogyan lehet használni a futási/séta technikát a hosszú távú maratoni edzéshez. Trükk a félmaratonra, valamint a teljes edzésre. Miért futni/sétálni m
Boston Marathon hétfő, azonban az online 5K
Boston Marathon hétfő, azonban az online 5K
Ma futtattam a Boston Athletic Association -t, 5K! valamint a maratoni hétfőn is, nos, technikailag 5K hétfő …A Surf City Half Marathon eredményei, valamint az áttekintés
A Surf City Cruz Azul Mez Half Marathon eredményei, valamint az áttekintés
A Surf City Marathon, valamint a félmaratoni eredmények, valamint az összefoglaló. Képek, valamint szórakozás a félmaratoni futásról a Huntington Beach -en
Futtassa a jelentést a május 6 -tól 12 -ig
Futtassa a jelentést a május 6 -tól 12 -ig
Szia! Pontosan hogyan volt a futásod, és enni ezen a héten? Itt van a futás, az étel, az étel, a véletlenszerű, valamint a frissítések a th -től
6 egészséges fehérjével csomagolt snack doboz ötletek
6 egészséges fehérjével csomagolt snack doboz ötletek
Egészséges és egyszerű kerekítés 6 különböző módszerből a saját fehérjetartalmú snack dobozának barkácsolására! Készítse el az étkezés ezt a részét
⚡ Shareaholic által
–