Ó, istenem! Chiara megjegyzést fűzött a Cinco de Mayo félmaratoni áttekintéséről, hogy a korcsoportomban harmadik helyet kaptam. Most bárcsak azt szeretném, ha tényleg arra késztettem volna, hogy legalább egy 1: 49 -es beszámoljon a táblán …
Vasárnap felállított:
A legújabb videóim
Futási javaslat maradjon egészséges a Covid19 kitörés során
Futó javaslat, hogy egészséges maradjon a koronavírus kitörése során. Tudsz futni és sétálni az otthoni tartózkodás alatt? Itt van egy mutató, amely segít elkerülni az arcát …
További videók
0 másodperc 2 perc, 25 másodperc
Következö
Maratoni edzés 3. napja
00:51
Élő
00:00
08:21
02:25
Gyakorlat:
M: Erő és nyújtás
T: Tempo
W: hosszabb
TH: Jóga
F: 4 mérföld, abs
SAT: Hosszú
Vacsorák:
M: Salsa csirke
T: Burritos
W: Lazac pogácsák vagy hamburgerek
TH: Frittata vagy reggeli vacsorára
F: Keveréssütés
SAT: KI? Rács
Keressen nekem vasárnap – azok a keresések, amelyek a gyanútlan internetes böngészőket rerbe hozták:
1. “Mennyi kalóriát égetek el a futáshoz”
Nos, ma a félmaraton során gyakorlatilag 1300 -at égettem!
2. „A cukor rabja csak cukrot evett”
Itt ülök, és vágyakozom a Fro-Yo-ra, tehát nem tudok igazán segíteni…
3. „Futó ruhák viselése, ha nem fut”
Igen. Várj, ez rossz?!
4. „A Kashi Go Lean Crunch túl nehéz enni”
Egyetért.
5. „Zuhanyozzon együtt a vízképek mentése érdekében”
Hé, hé, hello, igyekünk megtartani ezeket az interneten
Kérdés: Hogyan állította fel magát egy jó hétre?
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény
Kiválasztja ezeket:
6 egészséges fehérjével csomagolt snack doboz ötletek
6 egészséges fehérjével csomagolt snack doboz ötletek
Egészséges és egyszerű Roundup 6 különféle módon, hogy saját fehérjetartalmú snack -dobozokat barkácsoljon! Készítse el az étkezés ezt a részét előkészítő rutinját, és kerülje el a tudatlan snack -t vagy a délutáni energiaprontot. Annyira szeretem az ételeket és a hihetetlenül elkészített ételeket … Azt hiszem, a snackelés a kedvenc dolgom. Ez is valami, amit küzdök … Olvassa el még a 6 egészséges Spanyol labdarúgó-válogatott Mez fehérjékkel csomagolt snack doboz ötletet
Futtassa a jelentést a május 6 -tól 12 -ig
Futtassa a jelentést a május 6 -tól 12 Brighton & Hove Albion FC Mez -ig
Szia! Milyen volt a futás és az étkezés ezen a héten? Itt van a futásom, ételem, vicces, véletlenszerű és frissítések a th -től
Mit eszek egy nap alatt – a futók számára
Mit eszek egy nap alatt – a futók számára
Amit egy napi videóban eszem egy futó. Ételnapló mindenről, amit egy nap reggel, ebéd, vacsora és harapnivalók ettem. plusz javaslatok a kedvenc termékeimre
Félmaraton 10 hetes edzési terv és versenycsomagolási lista és tippek
Félmaraton 10 hetes edzési terv és versenycsomagolási lista és tippek
Félmaratoni edzési terv. Teljesen ingyenes 10 hetes félmaratoni ütemterv futás és nyújtási napokkal. Versenynap csomagolási lista és mit kell enni edzés közben
lehetetlen teriyaki tálak – a verseny előtti recept
lehetetlen teriyaki tálak – a verseny előtti recept
lehetetlen Burger teriyaki tálak recept a futók számára. Hosszú futás előtti vagy verseny előtti vacsora receptje, mielőtt Lengyel labdarúgó-válogatott Mez a félmaratont futtatná
Legjobb fehérjebárok a futók számára- mit kell enni egy futás előtt és után
Legjobb fehérjebárok a futók számára- mit kell enni egy futás előtt és utánA legjobb fehérjebárok a futók számára. Mit kell enni egy futás előtt, egy futás és snack után. Az öt legnépszerűbb bár és a táplálkozási bontásom
⚡ Shareaholic által
–